Это конечно жестоко.Но вот рецепт: сначала нужно сделать пару физических упражнений (достаточно ритмичных, чтобы сбить дыханье.) Перед этим поставьте обычную кипяченую воду в морозильную камеру минут на 15.Как сделаете пару упражнений вперед за кружечкой и залпом выпиваете ледяную воду.))